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F: 13,5%
W: 68,1%
M: 89,6%
1587 kcal
Gleich geht's wieder zum Frühsport! ;)
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61,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2251 kcal
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Fett: 68,11g | Eiw: 102,06g | Kohlh: 304,11g.
Frühstück: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Marmelade. Mittagessen: Korrekt Käseaufschnitt Leicht, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g). Abendessen: Milka Löffel-Ei, Karottensalat, Stockmeyer Parmaggio Salami, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mühlen Gold Unser Kerniges (58g), Gemischter Salat mit Dressing, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Le Gusto Rahm-Sauce, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: J. D. Gross Mousse Au Chocolat Feinherb, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Apfel, Birnen. mehr...
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2263 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
05 Mai 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Die knapp 14,50 km in 36 Minuten gefahren! 😃
06 Mai 15 vom Mitglied: Everlost
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Na hallo! Ganz schön flott 💨
06 Mai 15 vom Mitglied: Cocktailnase
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Früshsport ist für mich auch am Besten. Bin froh wenn mein Vertrag Fitness zu Ende ist (ab 19:00 & WoEn egal), dann wechsel ich zu dem günstigen Anbieter alles Nagelneu und 6-24:00 Uhr geöffnet.
06 Mai 15 vom Mitglied: Plan2024
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Dafür zurück 46 Minuten gebraucht... :( Kein Wunder bei dem Gegenwind! ;)
06 Mai 15 vom Mitglied: Everlost
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Gegenwind ist fast genauso gut wie Bergauf, besser ist beides!
06 Mai 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Everlost's Gewichtsverlauf
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