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Ehrlich gesagt hätte ich nach 3 Wochen ohne Training und das in der Weihnachtszeit, mit deutlich mehr gerechnet 🤷♂️
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92,7 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2178 kcal
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Fett: 93,05g | Eiw: 150,07g | Kohlh: 179,72g.
Frühstück: Aldi Prosciutto Cotto, Hofburger Kasländer Leicht & Aromatisch, Primello Frischkäse mit Kräutern 16%, Pagen Toast Bröd Gourmet. Mittagessen: Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Vollmilch, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Couscous. Nachmittagstee: Eierwaffeln. Abendessen: Mais, Kidneybohnen (Dose), Chio Tortilla Chips Nacho Cheese , Roi De Trefle Raclette Käse, Lidl Grobe Bratwurst, Schweinefilet. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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karsten.degen's Gewichtsverlauf
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