Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2015
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83,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1818 kcal
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Fett: 74,50g | Eiw: 97,46g | Kohlh: 194,80g.
Frühstück: Tomaten, Belegtes Brötchen, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee. Mittagessen: Alpro Soya Dessert Dunkle Schokolade Feinherb, Maille Dijon-Senf mit Honig, Landvogt Eier Freilandhaltung, Milfina Butter, Apfel, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Abendessen: Banane, Putenbrust Fleisch, K-Classic Salami-Sticks Classic, Schmalz, Dinkelbrötchen. Snacks/Sonstiges: Cucina Cantuccini, Scitec Nutrition Eiweißshake, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Der Beck Quarkschnecke. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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