anishe's Notizen, 25 Nov 23

ohjeh...gestern Abend Weihnatsessen mit Kollegen beim Italiener, irgendwie dachte ich mir sowas, war aber ein schöner Abend und das ist auch wichtig

89,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 7,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1365 kcal

Fett: 76,81g | Eiw: 36,61g | Kohlh: 137,97g.   Frühstück: Aldi Croissant, Nutella Nutella, Marmelade, Frischkäse, Weizenbrötchen. Mittagessen: Gut & Günstig Ice Snack Sandwich Classic, Kartoffelsuppe. Abendessen: Käse, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Frischkäse, Champignons, Olivenöl, Rote Beete, Möhren. Snacks/Sonstiges: Weihnachtsplätzchen, Nesquik Kakao, Merci Schokokugel. mehr...

2890 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 2 Stunden und 27 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 48 Minuten. mehr...