MarcelleNB's Notizen, 20 Apr 15

Eu imagino!!! 

É nisso que penso quando escuto: "Não, obrigada. Só vou comer isso depois que perder os 10kg que estou pretendendo" 

Bem isso Marcelle, por isso precisamos mudar hábitos, se não efeito sanfona né kkkk mas vc esta tirando de letra, esta maravilhosa!!! 

Não adianta, mesmo sem precisar perder peso tem q manter a rotina. Este negócio de q pode comer pq já chegou no objetivo é mto perigoso, e tentador rssss. Como disse a Sophia, se vc cair nesta e não mudar os hábitos de verdade, vai sofrer com a sanfoninha. 

Marcelle, vc está indo muito bem! Estou me conscientizando de que, depois de entrar na minha meta, passarei ainda vários meses em manutenção, talvez anos. Porque reeducação alimentar é algo extremamente difícil para alguém com 40 anos. Se eu viver, digamos, até 75 anos, significa que terei passado mais da metade da vida (e justamente a metade que cria os hábitos mais profundos) com "pensamento de gordo". Eu imagino a minha obesidade um pouco como o alcoolismo para quem está no A.A. A cada dia, deverei "evitar o primeiro gole", como eles dizem, ou seja, uma vigilância diária e ininterrupta para não voltar a "manifestar os sintomas da doença", que, no caso, é o aumento de peso. 

Mas olhar tão a longo prazo pode solapar meu empenho. Prefiro pensar em metas parciais e, quando chegar a manutenção, pensar em trimestres ou coisa assim. Nós vamos conseguir!! 

Manter é MUITO MAIS DIFÍCIL! É aliás um grande, grande, grande desafio que muitos nã conseguem cumprir! Força! 

Danilo, eu tbm penso q os maus hábitos alimentares são como o alcoolismo rsss, vivo dizendo pra mim mesma q é só por hj e q é um dia de cada vez etc etc rsss. O grande problema é q mesmo na manutenção temos q estar sempre em modo de alerta, e às vezes isso cansa... No processo de emagrecimento passamos por fases, e todas têm suas dificuldades. Ingênuo é quem pensa q na manutenção vai poder baixar a guarda... Mas vamos conseguir sim! A luta continua rssss.  

A forma de encarar a dificuldade da manutenção, pra mim, é visto como algo que estou corrigindo daquilo que sempre fiz errado. Ou seja, uma redescoberta positiva, que estará evitando uma gama enorme de doenças que eu não terei no futuro. Assim, pra mim fica bem mais fácil me manter na dieta super controlada. Os resultados também me deixam muito feliz e isso me motiva ainda mais. Beijos e força!  

Licia, na fase da,anutenção, quais são os resultados que te motivam? Essa é uma preocupação minha. 

Danilo, o que me motiva é perceber as taxas de glicemia, triglicérides, colesterol, vitaminas, creatinina, hemoglobina glicada, e algumas outras que às vezes monitoro, todas normais. No dia-a-dia, meço glicemia em jejum. Esta última sempre esteve alterada, e eu estava a base de remédios, e agora segue normalzinha... Oura coisa que me motiva muito, é perceber no corpo as mudanças pra melhor. Isso mostra que estou seguindo no caminho de evitar tantas doenças oriundas da má alimentação. Devo em breve colocar no blog as doenças causadas pelo trigo e grãos. Estas acredito eu, jamais terei...kkk Assim espero.... rsrsrs Beijos !!! 

Licia, estou começando a tentar dimuir o trigo tb, sem grandes compromissos. Difícil, mas vou diminuindo. 

Danilo... independente de ser lowcarb... leia o livro Barriga de Trigo... pela tua idade vc chegou a ver o movimento q houve lá fora contra os transgênicos etc... vale a pena irmão... eu sou oportunista com o trigo... como só em festinha de criança.. \o/ 

Que bacana Danilo, quando vc tiver conseguido se livrar de vez, vai perceber facilmente os resultados. Só que nem empanado pode, ou seja nem o cheiro dele. Como o trigo tem opiáceos faz com que haja dependência . Mas indo aos poucos você chega lá . Super sucesso nessa luta! Beijos!