4:30 体重61.9kg 体脂肪率20.9% 筋肉量46.4kg
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61,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2452 kcal
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Fett: 148,49g | Eiw: 112,77g | Kohlh: 172,92g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Abendessen: 吉野家 とん汁, 吉野家 牛皿 特盛, 吉野家 半熟玉子. Snacks/Sonstiges: ローソン からあげクン レッド. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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