jaybluebird's Notizen, 29 Okt 23

ich fühl auch mit Dir, so oft überlege ich aufs wöchentliche Wiegen umzusteigen, aber bei mir wäre es genau so. Ach ist ja erst Montag, hab ja noch Zeit bis zum nächsten Wiegen. 😏 

#fresseskalationen dazu vereinfache Erklärung: Der Körper bekommt einfach zu wenig Nachtstoffe bzw. nicht das was er braucht und dann meldet der Verdauung an die Zentrale: keine Nährstoffe bekommen 😱 Ghrelin Hungerhormon wird produziert und man ist auf dem Holzweg... Lösung: ganz einfach Essen aber das RICHTIGE, da verarbeitete Produkte braucht kein Körper der Gesund und funktionell leben möchte... 

Danke schön Angela und AyyyCiii80!  

Danke Andre. Ich werde mir was überlegen, aber an mangelnden Nährstoffen wird es eher nicht liegen. Obst und Gemüse esse ich täglich, dazu regelmäßig, aber nicht zu oft, Bio-Fleisch und Fisch. Ich stopfe mir selbst an 100%-igen Tagen spätestens nachmittags den Schrott rein. 🤦‍♀️🤷‍♀️ Heute gab es Früchte-Müsli mit griechischem Joghurt, mittags wird es Rinderfilet, Rohkostsalat und eine Gemüsepfanne geben. Abends noch offen. Ich nehme auch gute NEM, kann mir das also nicht vorstellen. 🤔🤷‍♀️ 

Fürs Protokoll: Diese Woche war nicht gut, Donuts als Frühstück. Mein Mittagessen ist meistens noch die ordentlichste Mahlzeit des Tages gewesen. Am Freitag war ich eingeladen, habe mich an Gemüse und Fleisch gehalten, wenige Rosmarinkartoffeln. Nachtisch übersprungen. 

Nicht den Kopf hängen lassen 💐 Ich fühle auch mit dir, obwohl es bei mir eher das lockerlassen beim Kalorien zählen ist, das ich besser nicht weglasse… man denkt ja irgendwann gehts schon von alleine, und mit dem sporteln und gesund (naja, gesünder 😇😉) essen klappt’s auch, aber Mengen technisch? Ohne Kalorienrechner? Da reden wir besser nicht drüber… 

Ich gebe morgens schon ein, was ich im Laufe des Tages essen werde. Sodass ich ungefähr weiß, wieviel g ich von welchem Lebensmittel essen darf, um im ETB zu bleiben. Meistens klappt es.😅 

Du hasst aufgehört zu rauchen habe ich gesehen...!! Ich bin mittlerweile 3 Jahre ohne Zigarette. Aber ich hatte auch lange zu tun mit Fressen....ich kenne das alles....! Es wird irgendwann milder..! War auf 97 Kg...heute bin ich auf 80......Rauchen ist ne starke Droge das macht man nicht mal so eben.... 

Running Stefan, das wäre eine gute Erklärung, aber ich rauche mittlerweile wieder. Psychose plus Nikotinentzug war mir zu heftig. 😩 Nach Rücksprache mit Therapeutin wird der nächste Entzug auch nur mit ärztlicher Begleitung stattfinden, da nicht auszuschließen war, dass die Psychose durch den Entzug ausgelöst, bzw. begünstigt wurde. Ende vom Lied: Rauche wieder, esse wie blöde und zusätzlich ein weiteres Antipsychotikum. Das macht aber in der Regel keine Essanfälle. Das einzige, was ich mir anrechnen kann, dass ich mich nicht einfach abgemeldet habe, sondern das Elend recht transparent kommuniziere 🫣🙈.  

Das ist doch auch ein großer und wichtiger Schritt..sich nicht zurück zu ziehen sondern zu kommunizieren was gerade bei einem los ist.....ich bin gerade am Fressen...oder ich rauche gerade wieder...das ist Klasse...!!  

Der neuste Hype bei Fressattacken soll Bitteröl sein .Vielleicht hat damit jemand Erfahrung