Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2023
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104,1 kg
Bisher verloren: 43,3 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 67,66g | Eiw: 175,23g | Kohlh: 73,55g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: Soleil Berry Sparkling Water, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Mild Cheddar Cheese, Egg, Shrimp, Heinz Zesty Cocktail Sauce. Abendessen: Primal Kitchen Golden BBQ Sauce, Roasted Potato, Signature Select Broccoli Florets, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Soleil Berry Sparkling Water, Fage Total 5% Greek Yogurt (170g). Snacks/Sonstiges: Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil 2000 mg, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, BodyTech Creatine Monohydrate, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. mehr...
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2371 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 51 Minuten, Fitbit - 20 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Draglist's Gewichtsverlauf
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