Vampy696's Notizen, 20 Okt 23

Du hast dich halbiert !!!!!!!! Mal an der Zeit, a bissl stolz auf dich zu sein oder? 😉😉😉🫶 

Ich bin ja stolz auf mich.....nur ist das Gewichthalten schwerer, als das Abnehmen  

Ja, das hab ich schon öfter gehört. Aber 2-3 kg bei Frauen ist absolut im Normalbereich 

Der Herbst, die Dunkelheit und das Wetter tun das ihre… Gefühlt haben alle gerade Probleme, stark zu bleiben. - Aber du hast lange von anderen Druck bekommen. Setzt dich jetzt nicht selbst total unter Druck. Violetta hat richtig angemerkt „du hast dich halbiert“. Versuche jeden neuen Tag, dir den Stress zu nehmen. Habe Freude, dich gesund zu ernähren und du wirst sehen: es ging und es geht immer noch! 👍 

kalorien Defizit fahren, kalorienzählen und denn läuft das eigentlich. Du musst wissen was du am tag verbrauchst und zu dir führst und um so niedriger ein Gewicht ist, umso schwerer ist es anzunehmen. Was ich gelernt habe ist, es gibt immer ein Zeitraum, der funktioniert, irgendwann stagniert es. Wenn es zulange stagniert, dann musst du dein Alltag wieder ändern. dh entweder weniger Kalorien oder mehr sport. Wenn du halten möchtest musst du ein zwei Wochen eine Routine ausprobieren die im Einklang mit essen und sport ist. durchziehen und einen essensplan haben ist dabei wichtig und wenn es heißt auswärts essen, einfach ne Mahlzeit vorher weg lassen und nächsten tag weiter machen. Ich hoffe ich konnte dir helfen. Am besten msn isst in der woche das gleiche, wenn du weißt das funktioniert. 

abzunehmen* man* 

Da gebe ich Violetta und skrochn recht. Du hast so wahnsinnig viel abgenommen und du kannst so stolz auf dich sein. 👌 Halten ist schwer, sonst würde jeder der abgenommen hat sein Gewicht gut halten. Bei deiner Schwankung handelt es sich doch wirklich "nur" um ca.2-3 Kilo. Das ist nichts im Vergleich zum Abnehmgewicht. Das können Wassereinlagerungensein oder nal weniger auf der Toilette gewesen etc. Vielleicht hast du auch etwas mehr Muskelmasse aufgebaut. Solange dein Gewicht pendelt und nicht nur hoch geht, finde ich es nicht schlimm. Sei etwas nachsichtiger mit dir.🤓 

fühl ich 🤣😱 

Lass dich nicht verunsichern oder demotivieren. Schwankungen sind doch ganz normal. Das ist Wasser oder auch Bauch-/Darminhalt. Aber das weißt du ja wahrscheinlich selbst. 😊 Du schaffst das schon mit dem Gewicht halten.  

Was lässt dich zweifeln.? Du müsstest schon 2 Wochen ordentlich futtern dass sich das richtig festsetzt. Das kann ich mir schonmal nicht vorstellen. Es gibt niemanden der ein starres Haltegewicht hat...ist schlicht nicht möglich. Der Körper arbeitet schließlich unentwegt. Warum dir also nicht vertrauen.? Bin sicher du hast viele alte Muster komplett abgelegt...sonst hättest du nicht dieses phantastische Ergebnis 👍🤗 

stress, stress, stress