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Bisschen auf und ab ist Normal.
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90,3 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2050 kcal
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Fett: 81,03g | Eiw: 158,33g | Kohlh: 171,56g.
VorFrühstück: Nashi-Birne, Kölln Haferflocken, Vemondo Bio Soja, Milbona Quark Magerstufe. Frühstück: Kasländer Leicht & Aromatisch, Bresaola, Primello Frischkäse mit Kräutern 16%, Kürbiskernbrötchen, ESN Protein Waffles, Vemondo Bio Soja. Mittagessen: REWE Bio Dinkel wie Reis (Gekocht), HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Purland Entrecote Vom Jungbullen. Nachmittagstee: Aldi Nuss-Mix . Abendessen: REWE Beste Wahl Kokosmilch Cremig, Udon Nudeln, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, SPAR Stangensellerie, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Möhren, REWE Bio Rinder Entrecôte. Snacks/Sonstiges: Koro Protein Bar Deluxe With Peanut Butter. mehr...
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2636 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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karsten.degen's Gewichtsverlauf
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