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Ich komme von der 70 nicht weg
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70 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1965 kcal
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Fett: 96,32g | Eiw: 114,00g | Kohlh: 158,16g.
Frühstück: Pick Original Ungarische Salami, Aldi Serrano Schinken, Butter, Semmel. Mittagessen: Kartoffelsalat, Aldi Mini Schweinshaxe . Abendessen: McDonald's Camembert Taler, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Eisbergsalat, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Essig, Rote Paprika, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Spezi Spezi, Oh Yeah! One Red Velvet Cake. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
na dann streiche alle verarbeitete Produkte aus deiner Liste - braucht sowieso kein Mensch, das sind keine Nahrungsmittel sondern Dickmacher ... wenn die Paradigmen wechsel vollzogen worden, dann wirst Du staunen was alles möglich ist...
03 Okt 23 vom Mitglied: Andrė1
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Ich habe zur Zeit immer Hunger und schaffe es nicht mehr zu verzichten. Ich koche immer selbst aber auch da kann man zunehmen.
05 Okt 23 vom Mitglied: Katharina178
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#immer Hunger - es bedeutet dein körper sucht weiterhin nach Nährstoffen, die er unbedingt braucht... Was ist mit Eiweiß bzw. Fette (die guten sind hier gemeint) ohne diese Makros keine ausreichende Hormonen Bildung im Körper - wir sind halt Spielball der Hormone...
05 Okt 23 vom Mitglied: Andrė1
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Ich habe tatsächlich keine Ahnung… kenne mich da nicht aus und achte nicht drauf. Meine Tage kommen aber auch bald. Vielleicht liegt es daran. Und habe davor viel verzichtet
05 Okt 23 vom Mitglied: Katharina178
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Bei mir ist die 70ig auch wie festgetackert. Aber ich gebe nicht auf. Kommt überhaupt nicht in Frage.
05 Okt 23 vom Mitglied: bauchtanz oma
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Dann starten wir beide jetzt durch. Mein Fuß ist nicht mehr Verletzt und die Erkältung fast vorbei. Auf geht s
06 Okt 23 vom Mitglied: Katharina178
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Viel Erfolg 🤞+ wie unten erwaehnt: das Makro-Gleichgewicht sollte stimmen 😉
06 Okt 23 vom Mitglied: Bunte Teller
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Es fällt mir eh schon so schwer zu verzichten. Noch mehr zu verzichten schaffe ich aber nicht
06 Okt 23 vom Mitglied: Katharina178
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Du brauchst gar nicht verzichten, wenn du dich mit den Makros (stehn hier bei FS im Detail beschrieben) befasst, kannst du sogar mehr essen 🤗 Nur eben das Richtige in den entsprechenden Proportionen 😉
06 Okt 23 vom Mitglied: Bunte Teller
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#Verzicht - ist immer falsch, genau wie ein zu großes Kcal Defizit der über längere Zeit praktiziert worden ist... Ich kann dir versichern: dass wenn der Körper genügend Nährstoffe bekommt, dann sind Hunger Attacken sowie jegliche verlangen nach ungesunden Produkten Ade... 😱
06 Okt 23 vom Mitglied: Andrė1
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#bebeberlin - korrekt 👍 so ist es, alles einfacher als man denkt, man musst sich nur daran halten ...
06 Okt 23 vom Mitglied: Andrė1
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Naja aber Schokolade, Chips, Eis usw
Da muss man schon verzichten
Was darf man denn essen? Heike hier essen dann sowas wie Magerquark oder porridge. Das schmeckt mir einfach nicht. Ich kenne Michaela gar nicht aus. Aber mich macht halt kaum was satt. Außer Eier und Kartoffeln… sonst habe ich bei allem hunger. Ofengemüse mit Hähnchen. Da esse ich 1000 Kalorien und habe nach 1 Stunde wieder Hunger
06 Okt 23 vom Mitglied: Katharina178
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Was könnte man denn an einem Tag essen? Und bei mir ist es so, je länger ich auf Süßigkeiten verzichte desto mehr Lust bekomme ich drauf.
Ich lichte halt auch Sachen essen die schmecken. Weil es sich reinzuzwingen bringt nichts
Leider konnte ich mich eben kaum bewegen durch Verletzung und krank
06 Okt 23 vom Mitglied: Katharina178
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Katharina178's Gewichtsverlauf
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