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bin gerade echt demotiviert, ich drehe mich im Kreis 🙁
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86,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2023:
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1734 kcal
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Fett: 36,90g | Eiw: 117,03g | Kohlh: 235,15g.
Frühstück: Edeka Bio Magerquark, Heidelbeeren. Mittagessen: Kuljanka Wareniki mit Quark. Abendessen: Frischkäse, Brokkoli, Möhren, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), BioBio Vegane Schnitzel. Nachtmahl: Birnen. Snacks/Sonstiges: Bio Fettarmer Joghurt Mild. mehr...
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2760 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
21 Sep 23 vom Mitglied: steffibeck2389
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Nicht aufgeben. Hinfallen möglich, aber bitte wieder aufstehen. 🤓
21 Sep 23 vom Mitglied: herbstfrau
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Hab heute auch einen lahmen Tag und Workout auf morgen verschoben. Das wird schon wieder. Gönn dir etwas gutes/schönes und dann geht's weiter 🫠
21 Sep 23 vom Mitglied: Winteracker78
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Danke, ihr seid ganz lieb 🤗
21 Sep 23 vom Mitglied: lena-wob
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lena-wob's Gewichtsverlauf
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