Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2023
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88,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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1545 kcal
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Fett: 81,12g | Eiw: 48,71g | Kohlh: 156,40g.
Frühstück: Tassimo Café Au Lait, Vollkornbrot, Käse, Schär Körnerbrötchen, Frischkäse, Marmelade. Mittagessen: Kinder Bueno, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelauflauf. Abendessen: Nutella Nutella, Graubrot, Käse, Getoastetes Weißbrot. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Duplo Duplo, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Doppelkeks. mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 38 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 37 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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