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Erste „offizielle“ wiegen, nach dem Urlaub. Geht doch, auf jeden Fall besser, als die 94+ die mir die Waage am Freitag anzeigen wollte, bevor ich direkt wieder runtergesprungen bin 🙈
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90,4 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2023:
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2187 kcal
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Fett: 54,91g | Eiw: 174,88g | Kohlh: 233,27g.
Frühstück: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken , BioBio Bergkäse (20g), Primello Frischkäse mit Kräutern 16%, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Kölln Haferflocken, Dr. Almond Bambusfaser, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Rote Paprika, Like Meat Like Grilled Chicken, Heinz Gebackene Bohnen , Rote Zwiebeln, Baktat Bulgur, Alnatura Rote Linsen. Nachmittagstee: Müller Kalinka Kefir. Abendessen: Sirup, Brauner Zucker, Ei, Grieß, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Metzgerfrisch Schweinefilet, Tomaten, Rucola , Edeka Romanasalat, Rote Paprika, Champignons, Maiskolben mit Butter. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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