Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2023
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94,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2023:
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2158 kcal
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Fett: 51,09g | Eiw: 168,38g | Kohlh: 256,20g.
Frühstück: WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Gut & Günstig Tortilla Vollkorn Wraps, Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht), Müller Ayran, Piroschki, Gekochtes Ei. Abendessen: WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, funny-frisch Ofen Chips Paprika, Piroschki. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Casein. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
falsche richtung ajlex!? 😲
16 Sep 23 vom Mitglied: #ungeschminkt
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Ja möchte bis ca Mitte Oktober bisschen Fett runterjagen und dann über den Winter wieder Kalorien steigern. 3 Schritte vor 2 zurück )))
16 Sep 23 vom Mitglied: AJ.LEX7
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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