Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2023
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84,4 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1366 kcal
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Fett: 47,20g | Eiw: 92,96g | Kohlh: 147,51g.
Frühstück: Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, 2% Fat Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt, Coffee, Maple Syrup , Szczytno Instant Buckwheat Flakes. Mittagessen: Farmed Atlantic Salmon (Cooked, Dry Heat) , Tea (Brewed) , Summer salad. Abendessen: Rao's Homemade Tomato Basil Sauce, Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs. Snacks/Sonstiges: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). mehr...
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2649 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Aug 23 vom Mitglied: ocean_girl
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Thanks, ocean_girl! I had to check the scale twice! I’ve been in an exercise-induced plateau that stretched for more two weeks, just stuck between 189 and 190 lbs. Happy to finally see some fruits of keeping with the program, though it was quite frustrating at time.
14 Aug 23 vom Mitglied: Agnes Z
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14 Aug 23 vom Mitglied: Jams321
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14 Aug 23 vom Mitglied: -MorticiaAddams
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14 Aug 23 vom Mitglied: teachertracey
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14 Aug 23 vom Mitglied: Nana2nine
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14 Aug 23 vom Mitglied: rcguenth
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Agnes Z's Gewichtsverlauf
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