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Bei der Waage hat sich nichts getan, bin heute Morgen schon um 5:15 auf gestanden, damit ich noch zum Sport komme, da ich um 8:00 schon ein Telco halten musste. Das hätte ich vor ein paar Monaten auch nicht gemacht, dass ich deshalb so früh auf stehe, um noch Sport zu machen.
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110,9 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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824 kcal
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Fett: 38,94g | Eiw: 43,64g | Kohlh: 52,48g.
Frühstück: Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch, Aldi Süssli. Mittagessen: Viva Vital Käse-Schinken-Salat, Instant Nudelsuppe. Snacks/Sonstiges: Rote Paprika. mehr...
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3319 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
12 Mrz 15 vom Mitglied: Cocktailnase
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Teilweise haben wir hier nicht nur unser Gewicht umgestellt, sondern unsere Ganze Lebenseinstellung. Ist bei mir nicht anders. Mache morgens vor der Arbeit Sport, was ich damals einfach aus Faulheit nicht gemacht habe. Packe auch andere Sachen ganz anders an. Man lernt durch die Abnehmerei fürs Leben! Weiter so. Läuft bei dir. :-)
12 Mrz 15 vom Mitglied: Tyarcy
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Ich bin noch dabei meine Lebenseinstellung zu ändern mir fällt es noch recht schwer am Wochenende und bei bestimmten Anläse auf Essen zu verzichten und in Massen zu essen.
Da durch das ich auch im Büro kundgetan habe, dass ich abnehme kommt auch keine um die Ecke und bietet mir etwas an. Das Halten wir am schwersten.
12 Mrz 15 vom Mitglied: golfdriver911
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Wenn du erst mal raus hast wie sich dein Körper verhält und du durch das eintragen in FatSecret weißt was du so zu dir nehmen kannst klappt das ganz gut. Hab auch ziemlich schnell 30 kg abgenommen. Mit Sport, dem richtigen Willen und weiter auf Fatsecret tracken hab ichs geschafft.. und kann jetzt wieder 2200 kcal am Tag essen. ;) Das schaffst du auch.
12 Mrz 15 vom Mitglied: Tyarcy
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Noch was: Verzichten musst du doch gar nicht. Ich hab nie verzichtet. Am Wochenende musste ich mich auch immer zusammenreisen das stimmt. Aber hab halt auch herausgefunden das mich das Wochenende immer zurückgeworfen hat, weil ich mich nicht bewegt hab. Auf besonderen Anlässen sollte man sich doch auch mal was gönnen. Habe halt dann immer schon 2 Tage vorher eingespart, oder ne extra Sport Schicht eingelegt um das zu kompensieren. Das machen hier mehr. ;)
12 Mrz 15 vom Mitglied: Tyarcy
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golfdriver911's Gewichtsverlauf
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