Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2023
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89,3 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1835 kcal
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Fett: 55,18g | Eiw: 130,83g | Kohlh: 179,80g.
Frühstück: Aldi Prosciutto Cotto, BioBio Bergkäse (20g), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Pagen Soft Bröd. Nachmittagstee: Emmentaler, Aldi Prosciutto Cotto, BioBio Maasdamer, Primello Frischkäse mit Kräutern 16%, Schär Körnerbrötchen, Friki Geflügel-Wiener, ESN Protein Waffles, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Edeka Rucola, Rote Zwiebeln, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Rote Paprika, Kaufland Bio Mozarella, Dosentomaten, Edeka Weizenmehl Type 405. Snacks/Sonstiges: San Miguel Bier. mehr...
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2888 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
01 Aug 23 vom Mitglied: Ritamine__
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Für das Dauerhafte +/- Null ist der Sport zuständig, nicht mein Essen. Ich glaube auch nicht, das man meine Art abzunehmen (oder jetzt eher Gewicht zu halten), als Diät bezeichnen werden kann 🤔… Verzicht oder Hunger war auch nie mein Plan, sondern etwas über Ernährung zu lernen und neue Sachen zu probieren.
01 Aug 23 vom Mitglied: karsten.degen
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karsten.degen's Gewichtsverlauf
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