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8:30（帰宅時）
体重64.5kg
体脂肪率14.0%
筋肉量52.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
18:00（起床時）
体重64.0kg
体脂肪率21.0%
筋肉量47.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（晩飯前）
体重64.1kg
体脂肪率20.8%
筋肉量48.1kg
¬＝｜oO(体脂肪率の変化は寝る前と後の差が凄いです。
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64,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1921 kcal
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Fett: 96,21g | Eiw: 121,37g | Kohlh: 145,98g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Abendessen: 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, サーモン, ミツカン ほね元気, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵. mehr...
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Zunahme von 24,5 kg pro Woche
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 Kommentare
ヤママユガさん、起床直後は上半身にあった水分が重力で脚の方へ移動を始めるので、値が安定しにくくなるそうです。となると帰宅時の体脂肪率が安定した値と言うことかもしれません。
12 Jul 23 vom Mitglied: はちまる
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はちまるさん＞
おぉ✨
納得出来ました。
もっと簡単かつ正確に体脂肪率がわかれば良いのに。
‖‖orz‖‖
12 Jul 23 vom Mitglied: ヤママユガ
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