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so....1 urlaubskilo ist schon weg. wars das jetzt ? kann man in 1 Woche wirklich 3 kg fett zunehmen ???? 😵💫😵😫
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59,2 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 74,72g | Eiw: 107,82g | Kohlh: 84,37g.
Frühstück: More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Radeberger Premium Lachsschinken, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Mittagessen: Frankonia No Sugar Added Snack 'N' Share, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Don Enrico Enchilada Salsa, Gut & Günstig Gouda Leicht Gerieben, Real Quality Eiweiß Wraps, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett, Tomaten. Abendessen: Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett, Steiner's Protein Brötchen, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, K-Classic Schmelzkäsescheiben Cheddary, Werder Tomaten Ketchup Light, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Kühne Gewürzgurken, Tomaten, Ei. mehr...
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2266 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 21 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Supi, können ja auch ganz neue Muskelanteile sein, je nach dem welche Bewegungen Du im Urlaub gemacht hast.
26 Jun 23 vom Mitglied: Rockabilly_Hilbi
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Sicher nicht, aber es muss jetzt schneller gehen, mach keine Gedanken 👌
27 Jun 23 vom Mitglied: tatev776.
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Können schon aber dann müsstest du wirklich den ganzen Tag lang gegessen haben. Und das halte ich doch mal für unwahrscheinlich, dass du jeden Tag den doppelten bis dreifachen Kalorienbedarf konsumiert hast.
27 Jun 23 vom Mitglied: Hajocles
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So abwegig ist das nicht ...glaub mir. Ich denke 3.000.kcal/Tag sind da noch stark untertrieben
27 Jun 23 vom Mitglied: nidi888
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Kann man, weil du eine essensumstellung gemacht hast und das ist ja bekanntlich immer so wieder am anfang :-) 😀
Das wird sich wieder irgendwann festigen
27 Jun 23 vom Mitglied: ChefMarcusMacchiato
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Also ich hab so zugenommen. War täglich bei mehr als 3000 Kalorien, obwohl ich mich nicht bewegte... Täglich ein Plus von 1000 ist machbar. 😉
27 Jun 23 vom Mitglied: MenthePip
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Trotzdem wird es bei dir schnell wieder wegflutschen - da bin ich von überzeugt. 👊
27 Jun 23 vom Mitglied: MenthePip
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Also was man hier liest ist wieder ein Trauerspiel.
Nein man kann keine 3 kg Fett in einer Woche zunehmen! Aber dein Körper fängt an mehr Wasser zubinden welches dann erstmal wieder abgestoßen werden muss.
btw 3kg fett wären in 7 Tagen über 3000 Kalorien mehr als dein gesamtkalorienverbrauch und nichtmal dann wird es direkt fett.
hoffe ich konnte hier ein bisschen aufklären🤝
27 Jun 23 vom Mitglied: FaToTheBian
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Vielen Dank für die aufgebauenden Worte 🥲
27 Jun 23 vom Mitglied: nidi888
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Wie meinst du das mit den 3000 kcal über dem Gesamtverbrauch? Ich hab bestimmt 2000 kcal zu viel gehabt pro Tag mit allem 😰
28 Jun 23 vom Mitglied: nidi888
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Sicher, dass du am Tag 4000 Kalorien gegessen haben willst? Das ist echt ne Riesenmenge.
28 Jun 23 vom Mitglied: Hajocles
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Nadine würdest du 2000kcal im Normalfall essen, müsstest du 3000 kcal mehr essen und gleichbleibend bis weniger Bewegung haben. Und nichtmal dann würdest du 3 kg Fett zunehmen in einer Woche weil das gar nicht alles so schnell aufgenommen werden würde wie du essen müsstest 😅 das einzige was halt passiert ist das du ein bissen zunimmt und mehr wasser in den Zellen Bindest wodurch das Gewicht nachholen geht da du mehr wasser im Körper hast, aber genau so ist es auch wenn du in der Diät zb. Mal zuviel Salz nimmst oder stress hast, also alles halb so wild.
28 Jun 23 vom Mitglied: FaToTheBian
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nidi888's Gewichtsverlauf
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