MenthePip's Notizen, 26 Jun 23

Trotzdem finde ich tracken sehr hilfreich. Oder IF. Oder beides zusammen. Wenn man es konsequent macht, merkt man es auch schnell auf der Waage. 👌 

Top ! 

Klingt als wäre es gut gelaufen. Schön entspannt. Das tracken macht vor allem für den Anfang Sinn. Wenn viele noch keine Ahnung haben wo sich ihre Kalorien Fallen verstecken und was bessere Alternativen sind. Aber da bist du ja schon drüber hinweg. Willst es jetzt erstmal so weiter laufen lassen? 

Ich tracke gern: schon vor FS + jetzt beim Halten denk ich beim Zubereiten in 400kcal-Kategorien 😇 Dabei gibt's dann auch Freiheiten, denn das ist ja keine starre Grenze 😉 Am Freitag Schmerztermin beim Dentist: da musste dann ein gekauftes, butterweiches Rosinen-Brioche die Anti-Suess-Mauer durchbrechen 😁 😎 Der Mund betäubt, aber der Magen schreit 🙄😂 

sehr bemerkenswert, dass das so toll und stressfrei für dich lief! 😊 gesund intuitiv essen ist wohl das, was wohl alle als grössten wunsch/ziel haben. glückwunsch zu diesen 2 wochen! 🎉 

Vielen lieben Dank für Eure Unterstützung. 😊 @bebeberlin Wenn ich tracke, dann muss ich immer alles tracken - das war schon etwas anstrengend - fast schon zwanghaft. Wollte wissen, ob es auch ohne geht. Also halten geht - allerdings - vielleicht hatte ich auch nur Glück, weils zwei schöne Wochen ware. Bei schlechtem Wetter und schlechter Laune siehts dann vielleicht anders aus.. Oder wenn dauernd gegrillt wird... 🙄 Es ist interessant, dass Du in 400erten denkst... Ich versuche, das komplett auszublenden. Hab aber auch gemerkt, dass es bei mir nur die Süßigkeiten sind, mit denen ich über den ETB komme. Ohne die würde ich wahrscheinlich stetig abnehmen bis Idealgewicht. 

@elde Naja, ich hab ja noch einige Kilos im Gepcäck, die noch weg müssen. Also muss ich dann doch noch mal konsequent was machen (mit tracken), dass sich da wirklich in absehbarer Zeit mal was tut. Diese Woche noch ohne, nächste Woche dann vielleicht wieder mit... :-) 

@ bebeberlin - Zahnarzt verursacht bei mir Schockstarre - da kann ich dann noch nicht mal mehr ein Rosinen-Brioche geniessen.. ;-) Ich drücke dir die Daumen, dass es sanft verläuft!!!! 

@ Kurvenberechnung - Also so richtig gesund esse ich leider noch immer nicht. Daran muss ich echt noch arbeiten. Hier ne Dose Thunfisch - schnell mit Salz und Pfeffer, da 4 Snickers. Das Obst ist ok, Gemüse fehlt definitiv. 

Danke fuers Daumendruecken Menthe 😘💝 (Nutze ein 'Mantra' wenn ich dort bequem?! 🤕🤭 liege: "Die Zeit hier vergeht genauso wie jede andere" - das hilft mir!) BTW: meine suessen Ausrutscher liegen IM ETB 👀😎 

Ich bin absolut davon überzeugt, dass man irgendwann wieder intuitiv essen kann. Ich mach das schon 1,5 Jahre und mir geht's verdammt gut damit. Essen soll auch nicht Mittelpunkt sein weil es gibt so andere schöne Dinge im Leben, welche einen glücklich machen. Diesen Test hast Du super bestanden und vielleicht traust dich ja ein weiteres Mal, auf's Tracken zu verzichten. 

Achso ja klar, für den Weg weiter runter macht’s natürlich Sinn weiter zu tracken. Aber gut zu wissen, dass das halten klappen würde.  

Bbb auch von mir Däumchen gedrückt für wenig aua  

ab und zu braucht das hirn ne Auszeit 

Dankeschoen, Eldelina 😘 lieb von dir 💝 

liest sich fantastisch! 🙏  

Klingt toll … kann ich nicht . Ich hab Abschied genommen von dem Wunsch, intuitiv das Essen von Süsskram und/oder Chips Nudeln oder Weißbrot rechtzeitig beenden zu können …. Toll, wenn du das kannst. Ich stell mich auf lebenslanges tracken von Zucker ein 

Wobei… Die Snickers Geschichte kommt mir bekannt vor. Genau das meine ich. 

@vorhh Bei gekauftem Süsskram kann ich auch kaum aufhören. 😏 Dabei mag ich geschmacklich da nur den ersten Biss. Der würde reichen. Ich hätte auch 7 Snickers gegessen, wenn die Packung die hergegeben hätte.🤨 Bei Chips kann ich aufhören. Jedenfalls besser. Bei gekochtem Essen hab ich kein Problem mit KH. Kartoffeln... Problemlos. Nudeln... machen mich satt, hatte ich aber schon länger nicht, muss ich mal probieren in dieser Woche. 🤗 

Bei den gekauften Süssigkeiten ist das Gefährliche die Mischung aus viel Zucker mit viel Fett. Echt schlimm. Ein selbst gebackener Kuchen schmeckt mir besser und ich esse weniger davon. Oder eben langsamer und er ersetzt dann eine Mahlzeit.