golfdriver911's Notizen, 19 Feb 15

Ich habe die Erfahrung gemacht, das ich als Ersatz für Kartoffeln mit Möhren und Steckrüben besser klar komme. Machen genau so satt, schmecken und haben weniger kcal. Denn Kartoffeln bestehen aus Stärke. 

Da muss ich Wulf recht geben. Hatte mal ne Zeit da habe ich alle Kartoffeln durch Karotten ersetzt. Die kann man ja je nach dem wie man sie haben will kochen. Auch wie Salzkartoffeln z.B.. Hälfte Kalorien.. und satt machen sie auch. 

Mein Standardgericht ist Steckrüben mit einer halbe Dose Geflügelfleisch. Das Wasser nicht abgießen, dafür mit Gemüsebrühe abschmecken. Kann man wunderbar abends vorbereiten. Ist ein leckerer Eintopf. 

Super Tip, muss ich mal probieren, ich esse gerne Möhren und Gemüse. Ich weiss nicht wie es bei euch ist in den letzte Jahren habe ich halt zu viel Nudeln und Reis gegessen. War halt auch falsch, jetzt kommt hat auch die Nahrungsumstellung. Weil nach dem Abnehmen kommt das HALTEN und das ist richtig schwierig. 

Nudeln und Reis sind Getreide, also wie Kartoffeln = Stärke ! Aber lass Dir den Eintopf schmecken. Tip von mir, mach Dir Sambal Oelek ran, einfach super. 

Also ich war/bin jetzt ja im Lager der "haltenden". Ich versuche mein Gewicht gerade zu halten. Und wenn dann jetzt meine letzten 10 kg's mit Sport zu verbrennen. Wenn ich heute.. Sagen wir mal 2 Monate nach der Abnehmerei Nudeln esse (was eher selten ist, sagen wir mal 1x die Woche) dann verarbeitet der Körper das auch viel besser wie wenn man regelmäßig KH-haltige bzw. stärkehaltige Lebensmittel isst. Klar.. abends Nudeln ist immer schlecht. Drum wenn dann mittags.. abends nur ganz selten. 

Was muss ich mir den unter einer Dose Geflügelfleisch vorstellen, ich bekomme bei Google fast nur Tierfutter angezeigt, hast du da ein Produkt das ich mal googlen kann. 

Das hab ich mich aber vorher auch schon gefragt.. Geflügel aus der Dose? ;) 

Ja, gibt es. Wie Thunfisch aus der Dose ... hab noch nie pobiert (Geflügel) klingt auch gruselig 

Es gibt Huhn und Pute im eigenen Saft in einer 30g Dose. Iss nicht gruselig, schmeckt. Schau mal bei uns nach, oder auf einem Essen. Heute z.B. 

Ist KEIN Hundefutter 

gibt es bei allen Märkten. Rewe, NP(Edeka), Aldi 

300 gr Dosen nartürlich 

Golfdriver911, noch Ei zu den Kartoffeln essen. Die Kombi erzielt die höchste Wertigkeit der Proteine (Reines Eiweiß 100 aber so ich meine um 130) 

Guter Tip Cocktailnase, werde ich mal ausprobieren, du meisnt aber ein weichgekochtes Ei 

Oder Rührei oder Spielei oder ein Omlett aus Kartoffeln und Ei (Tortilla ... mmhh krieg grad Apetitt) 

wenn schon Kartoffeln, dann rohe Kartoffeln braten und Ei drüber. Nicht gekochte braten, da ist alles an Vitamine raus. Mach noch ein bisschen Schinkenspeck(mager) rein, heißt dann Bauernfrühstück. Eines aber bleibt Kartoffeln haben mehr Kalorien wie Möhren oder Steckrüben. 

aus Pellmännern :-)