77PummelFee77's Notizen, 11 Jun 23

Nicht verrückt machen, es sind "nur" 0,2 Kilo... Das kommt immer mal vor! Kopf hoch! 😉 

Ich nasche nicht, trinke keine Brausen, esse fast immer in meinem etb, der deutlich unter dem vorgeschlagenen liegt... bewege mich...esse viel Salat... leider auch immer noch kh, ohne geht nicht... keine Chips/ Eis/ Kuchen 🍰... Mhhh während andere in der Zeit 3 Kilo abgenommen haben 😅 wird bei mir echt viel Geduld verlangt... nunja... hilft nichts... muss jetzt wieder zum Nachtdienst... 🙋🏻‍♀️ Aber danke für die Unterstützung ☺️🙋🏻‍♀️ 

Kann auch am Zyklus liegen, oder du hast viel getrunken. Wenn du zu lange in einem zu hohen Defizit bist, ist das allerdings auch nicht so gut. Dann schaltet dein Körper auf "Notstand" und lagert mehr ein. Vielleicht rechnest du dir das nochmal in Ruhe durch. Und es gibt immer Phasen, in denen überhaupt nix geht und ja, das ist brutal und wahnsinnig frustrierend, es wird aber auch wieder anders. Und gönn dir mal was, das tut der Seele gut und danach geht's wieder einfacher. ❤️ 

Steffi, mhhhh ich muss wohl mal n cheat day einlegen... aber ich bin unsicher, wie viele Kalorien der haben sollte und vielleicht muss ich vom tgl. Wiegen wieder abkommen... mach mich da nur selbst verrückt... theoretisch reicht 1-3x die Woche... aber das ist hier echt ansteckend 🤔🤷🏻‍♀️😅 Danke für den guten Zuspruch ☺️🙋🏻‍♀️ 

Huhu, ich würde auch sagen, nicht verrückt machen. Wenn du so diszipliniert bist, kann es wirklich der Schicht Dienst, dein Zyklus, Wasser etc sein. Ich bin gegen dieses tgl wiegen, das macht ein Jahr völlig verrückt. 1x in der Woche reicht doch aus. Mach dir einen festen Tag und ist gut ... Alles Liebe weiterhin. ☺️  

Cheat Day klingt gut... Und es ist egal wieviel Kalorien, denn es ist nur 1 Tag und ich bezweifle, dass du da auf 9000 Kalorien kommst. Lass es dir gut gehen und iss worauf du Lust hast! 😍 

Moin ihr lieben, bin im Nachtdienst noch ein bisschen eskaliert, hab es aber mit Schätzungen getrackt... und hatte heute trotzdem gleiches Ergebnis 🙈🤷🏻‍♀️ Nunja aber der Bauch war mal voll mit Rinderbraten, Kloß, und Rotkraut 🤤 wobei ich solche größeren Mahlzeiten gar nicht mehr gewöhnt bin 😇 wiegen versuche ich auf mo/ mit/fr zu reduzieren... ich wünsche euch noch einen schönen Montag 😇☺️👍🤞🙋🏻‍♀️ 

Bin gespannt ☺️ und mach dich nicht verrückt. Dein bisherige Erfolg gibt dir doch recht. 

Lolli, eigentlich hätte ich schon im Januar mein re. Knie operieren lassen müssen... atraumatische vkb ruptur mit Knorpelriss, Meniskenriß und Umklappung bds... aber dann Schienbeinfraktur li. Naja mit Hund muss irgendwer gehen... und da hab ich aber auch sehen müssen, wie schwierig es werden kann... momentan geht es mir weitestgehend gut... aber wir haben kein Personal mehr, heute kam schon wieder eine Kündigung rein... also die Zeit nutzen bis op, zum abnehmen 😇 und viele sind hier deutlich schneller 👍🤷🏻‍♀️☺️ Deswegen meine Ungeduld... so, viele liebe Grüße aus dem Nachtdienst ☺️😂🥱😅🙋🏻‍♀️ 

Oh je, das hört sich ja bescheiden an ... Halte durch 😗 !¡ 

Ja, ich humple so vor mich hin 😇 in privaten Kliniken ist halt Gewinnmaximierung an oberster Stelle 🤷🏻‍♀️🙄 und seit Beginn der Pandemie haben wir nicht die Kurve gekriegt... und die Leute laufen uns davon... aber da ich nicht laufen kann, humple ich halt weiter 🤷🏻‍♀️☺️ Aber geht schon... ☺️👍 noch zumindest 😇