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War zu erwarten… seit 6 Wochen endlich die erste Woche wieder voll (6x) Training machen können und das Gewicht geht wegen Wasser erstmal etwas nach oben.
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90,5 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1745 kcal
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Fett: 68,46g | Eiw: 116,25g | Kohlh: 160,72g.
Frühstück: Eatlean Spreadable Cheese, Schär Körnerbrötchen, Aldi Prosciutto Cotto, BioBio Bergkäse (20g), Schär Körnerbrötchen. Mittagessen: Rote Paprika, Aldi Hähnchen Innenfilet. Nachmittagstee: Pizza Selbstgemacht. Abendessen: Heinz Pommes Frites Sauce, Rama Cremefine 7%, Ketchup, Lidl Labneh, Hähnchen Dönerfleisch, Gemischter Salat, Antalya Dürüm. mehr...
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Zunahme von 1,7 kg pro Woche
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 Kommentare
6x die Woche? ich bin schon stolz auf mich, wenn ich 3 mal unterbringe. respekt!
15 Mai 23 vom Mitglied: #ungeschminkt
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Der Schalter wurde im Februar umgelegt, als mein Sohn mich mal mit zum Training genommen hat… aber wenn du 3 x die Woche was machst, ist das doch auch Super 👍
15 Mai 23 vom Mitglied: karsten.degen
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karsten.degen's Gewichtsverlauf
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