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Sooo ab heute wird KFA reduziert. Versuche zwei Monate absolut konsequent zu tracken und das Training zu intensiveren.
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96,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2397 kcal
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Fett: 70,00g | Eiw: 182,97g | Kohlh: 269,46g.
Frühstück: Maryland Studentenfutter, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Gut & Günstig Tortilla Vollkorn Wraps, Banane, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream. Mittagessen: Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere , Macarons, Ja! Frikadellenbällchen, Edeka Walnuss Baguette, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Abendessen: Maryland Studentenfutter, Edeka Bio 3-Saaten , Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig Tortilla Vollkorn Wraps, Banane, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp. Snacks/Sonstiges: Golden Delicious Äpfel, Optimum Nutrition Casein. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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