maerzeinhorn's Notizen, 29 Apr 23

Ja das denke ich auch. Bin mir nur nicht sicher ob das gesund ist ? 

Ich würde eingehen, wenn ich nur eine Mahlzeit bekäme...auf Dauer kann ich mir nicht vorstellen, dass das gesund ist. Kann mich aber täuschen🤔🙋🏻‍♀️ 

Vielleicht unbewusst ein runterhungern.Aber ich habe im Moment überhaupt keinen Hunger. Habe gestern um 12 das letzte Mal gegessen und noch immer keinen Hunger! Trinke aber am Tag immer ca.3 Liter Wasser mit Ingwer.  

Ich würde sagen es ist nicht gesund, bei eine Mahlzeit am Tag gehen Muskeln auch weg🙈 

Kommt ganz auf die Mahlzeit an. Wenn sie alle wichtigen Mineralien/ Vitamine und Protein hat, das reicht es vollkommen aus. Es kommt auf den Inhalt und nicht die Zahl an 😊 

Ich versuche das alle wichtigen Vitamine und Proteine in dieser Mahlzeit drin ist. 

Da gehen sicher keine Muskeln weg. Es gibt genug Leute die hier einmal am Tag essen.... inklusive mich....und nein, richtig angewendet ist es gesundheitlich unbedenklich. 🤗💚 

Danke sjw. Ich denke solange ich mich gut fühle und kein Hunger verspüre,mach ich so weiter. Danke auch an die anderen für die Kommentare.  

Versuche einfach ausgewogen zu essen, lasse NICHT Fett und Eiweiß weg....ganz wichtig. Ansonsten hat man ja bissl im Gefühl was tatsächlich nicht so gesund ist 😅 Achte darauf dass deine Verdauung läuft. Manchmal hat man auch keinerlei Appetit....dann hat es meist eine Begründung.... seelisch oder körperlich. Hör ein bisschen auf dich....auf was du speziell Lust hast....der Körper signalisiert wenn er was braucht. Bei Fragen einfach melden 🙋 

Das gilt als intermittierendes Fasten, das du machst. IF ist durchwegs gesund. Der Blutzuckerspiegel bleibt lange konstant, dein Verlangen nach Leckerchen sinkt, dein Körper holt sich Energie aus den Fettreserven.  

Bei der Glukogeogenese, also wenn dein Körper Glukose aus Körperfett statt aus Kohlenhydraten erzeugt, steigt anteilig dein Kalorienverbrauch.  

Guten Morgen, wann isst du und wenn dann was? 

Moin.Ich esse meistens Mittags. Und dann versuche ich von allem ein bisschen. Fett,Eiweiß, Kohlehydrate. Gemüse kommt immer zu kurz 🙈.Aber immer Tomaten und Gurke. Obst liebe ich. Und viel Fisch!  

@lemke96 Eigentlich ist es aber egal, wann du isst. Es ist für den Darm und den Schlaf vielleicht noch besser, wenn er nachts weniger frische Arbeit hat, fürs Abnehmen aber macht's keinen Unterschied, wann man die eine Mahlzeit isst. Ich esse spät abends und schlafe überraschend ruhig und tief und träume wunderbar.  

Ja Sommerrolle 3.0 es stimmt das ich immer schon gut abnehmen konnte, es dann aber nicht halte.Weil ich dann in das alte Muster verfiel. Hoffe, und habe mir fest vorgenommen wenn ich mein Ziel erreicht habe, weiter in der Gruppe zu bleiben und alles was ich esse aufzulisten! Ich bin seit März in Rente und habe für mich mehr Zeit.  

Sommerrolle....ja kann man. Ich hab von jeher so gegessen ohne es bewusst zu tun. Als ich mir Blödheiten angewöhnt habe.....bin ich langsam explodiert. Ergo....ich kehre zu meinem Ursprung zurück. 3 Mahlzeiten am Tag ist eine Erfindung der Industrie.....wer es braucht ok....aber sprecht doch von Omad nicht immer als würde man Selbstmord begehen. Das mach ich mit Übergewicht schließlich auch.! Egal was ich tue.....ich muss mich informieren und es richtig anwenden.! 

Bei mir ist es wie bei sjw*. Ich hab mich immer viel bewegt und hauptsächlich eine gute Mahlzeit am Tag gegessen. In den 80ern oder 90ern gab's dann die Empfehlungen "5 am Tag". Ich fand das damals total irritierend und habe mich gefragt, wie man so oft was essen kann und ob man dann nicht platzt... Dann hatte ich einen neuen Job, der mich dazu verleitete, immer mal zum Bäcker zu gehen und dann gings damit los, dass ich mehrmals am Tag snackte. Mein Körper kam nie zur Ruhe, dauernd wurde was eingefüllt. D a s empfinde ich als ungesund. Auch für den Darm ist das nicht gut, wie man inzwischen weiss. Und der Darm 💚 steuert so vieles an im Körper.  

Genauso wie bei mir Menthe 👍 Ich war immer schlank, energiegeladen und und und....weit über Teenie Zeit hinaus (hat nix mit Alter zu tun). Auf einmal überall dieser Quark du musst, du musst und du musst gepaart mit Modeerscheinungen die auf einmal jeder praktizierte, hier fressen und da.....man schwamm mit der Welle und wurde fetter und fetter.....ich ignorierte die natürlichen Bedürfnisse meines Körpers. Ist Sucht erstmal da....hast du zu kämpfen 🤷 

Doch Sommerrolle.....meine Blutwerte sind mittlerweile genau im Mittel und meine Triglyceride sind wieder im Normalwert. Das war vorher alles am Explodieren 😉