SilviHL's Notizen, 19 Apr 23

Gut auf die Ernährung geachtet, gestern ordentlich gesportelt… trotzdem steigt das Gewicht seit Montag an. Warte auf‘s „Swooooosh“! Werde heute mal nicht nur 18-6-IF (mache ich seit Januar), sondern ganz. Ich versuch‘s zumindest… 😉

70 kg Bisher verloren: 10,3 kg.    Still to go: 1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1013 kcal

Fett: 42,66g | Eiw: 43,49g | Kohlh: 98,77g.   Frühstück: Berief Hafermilch. Mittagessen: Frankonia No Sugar Added Zartbitter, Möhren, Erntesegen Gemüsebrühe Hefefrei, Slendier Spaghetti Konjakwurzel. Abendessen: Kölln Haferflocken, Alnatura Mandelmus, Seeberger Datteln, REWE Weiße Bohnen, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Kidneybohnen (Dose), Kohlrabi, Möhren, Gurke (mit Schale), Mais, REWE Weiße Bohnen, Beyond Meat Beyond Meatballs, Tortilla Chips mit Taco-Geschmack. Snacks/Sonstiges: Veganz Protein Choc Bar Cookie Dough Style. mehr...

1877 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...