|
Vrijdag / weegdag: afname van 3 ons tov vorige vrijdag.
Ondanks 1000 kcal (gem. 140 kcal per dag) méér dan de week ervoor gegeten.
Het gelijk blijven (laat staan aankomen) is iig dus nog niet gelukt....
|
60,7 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
2000 kcal
|
Fett: 78,57g | Eiw: 131,35g | Kohlh: 175,83g.
Frühstück: Water, Divers Koffie Gemalen, Water, Milbona Skyr Bosbessen, Body & Fit Whey Perfection Vanilla. Mittagessen: Jumbo Koolhydraat Verlaagd Vloerbrood., Milbona Roomboter Ongezouten, Lidl Filet Americain Mager, Delicieux Volkoren Notenstol, Zwagerman Gegrilde Beenham, Milbona Karnemelk. Abendessen: Aviko Franse Frites, Water, Uien, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Remia Fritessaus Zero, . Kipfilet Vers. Snacks/Sonstiges: Water, Hero Cassis Zero, Snack Day Ribble Cheese & Onion Flavour, Water, Water, Bananenbrood, Divers Koffie Gemalen, Kruidvat Paasei, Divers Koffie Gemalen. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
14 Apr 23 vom Mitglied: keto_danny
|
M'n coach doet 'kleine stapjes' in training en voeding. Zo kan m'n lichaam (en m'n geest) met elke verandering goed aanpassen. En mocht het toch anders gaan, weten we precies aan welke 'knopjes' we moeten draaien. Iig, dat is het plan.
Ze wilt me eerst dag voor dag naar een nivo brengen van elke dag 2000kcal. Ik zit inmiddels al op 4x 2000 en nog 3x 1800 (was 7x 1700) en we zijn aan het ophogen sinds eind januari zoiets. Dus die volgende ophoging (nóg een hoge dag erbij) gaat echt nog wel komen.
17 Apr 23 vom Mitglied: Tijmpje
|
17 Apr 23 vom Mitglied: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tijmpje's Gewichtsverlauf
|