Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2015
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78,4 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3277 kcal
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Fett: 130,36g | Eiw: 95,54g | Kohlh: 370,45g.
Frühstück: Banane, Milbona Kräuterquark, Schwarzbrot, Breakfast Coffee, Putenbrust Fleisch, Salami, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), REWE Bäcker Brötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Espresso, Zucker, Ferrero Küsschen . Abendessen: Grappa, Weißwein, Tiramisu, Spaghetti Aglio e Olio, Pizzabrötchen, Schnecken. Snacks/Sonstiges: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. mehr...
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2870 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 52 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 44 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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