Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2023
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70,7 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1822 kcal
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Fett: 84,04g | Eiw: 76,23g | Kohlh: 224,71g.
Frühstück: Hershey's Special Dark Chocolate Chips, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Bananas. Mittagessen: Strawberries, Sam's Choice Chocolate Chip Cookies, Ranch Salad Dressing, Green Giant Sugar Snap Peas, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Giant Eagle Breaded Chicken Tenders. Abendessen: Del Monte Sliced Yellow Cling Peaches in 100% Juice, Taco Cabana Chicken Nachos (Shredded) (Personal). Snacks/Sonstiges: Jelly Belly Jelly Beans (25), Butter, Thomas' Original English Muffins, Ham (Whole, Cured), Scrambled Egg (Whole, Cooked). mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 23 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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