Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2023
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94,7 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1853 kcal
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Fett: 40,96g | Eiw: 155,28g | Kohlh: 215,28g.
Frühstück: DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, ESN Designer Whey Hazelnut Nougat. Mittagessen: Eatlean Protein Cheese, Aldi Prosciutto Cotto, Ei. Nachmittagstee: Billie Green Vegane Schinkenwürfel, Zwiebeln, Eatlean Protein Cheese, Milbona Quark Magerstufe, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Aurora Weizenmehl Type 550. Abendessen: Aldi Hähnchen Innenfilet, Miyako Japan Miso Paste, ASIA Chinesische Mie-Nudeln, Knoblauch, Lauch, Champignons, Möhren. Snacks/Sonstiges: Sahnekuchen. mehr...
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3361 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 46 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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karsten.degen's Gewichtsverlauf
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