Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2015
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83,3 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1801 kcal
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Fett: 79,40g | Eiw: 51,77g | Kohlh: 222,38g.
Frühstück: Aldi Kochschinken, Zentis Marzipanbrote, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Zucker, K-Classic Butterkekse, Milfina Milch 1,5% Fett, Getoastetes Weißbrot, Kaffee, Marmelade, Nutella Nutella, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %, Margarine, Mischbrot. Mittagessen: Bratwurst, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen. Abendessen: Mischbrot, Delikato Heringssalat. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Schokowürfel, Weihnachtsplätzchen, Stollen, Kinder Riegel (21g). mehr...
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2542 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 44 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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