Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2015
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83,9 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1771 kcal
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Fett: 70,32g | Eiw: 45,14g | Kohlh: 239,22g.
Frühstück: Elite Mousse Zitrone, Käse, Margarine, Mischbrot, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %, Nutella Nutella, Marmelade, Kaffee, Getoastetes Weißbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, K-Classic Butterkekse, Zucker. Mittagessen: Ritter Sport Schokowürfel, Omelett oder Rührei, Butter, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Ehrmann Grand Dessert Vanille Himbeere, Delikato Heringssalat, Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Milsani Stracciatella Joghurt Mild. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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