Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2015
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84,1 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1699 kcal
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Fett: 73,64g | Eiw: 58,19g | Kohlh: 204,35g.
Frühstück: Zucker, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %, Nutella Nutella, Marmelade, Kaffee, Getoastetes Weißbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Mischbrot, Feinkäserei Ananas-Mandel Rolle, Mandarine. Mittagessen: Edeka Pflaumen, Elite Mousse Zitrone, Ja! Deutscher Gouda, Parmesan (Gerieben), Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Gekochter Rosenkohl. Abendessen: Ja! Butter-Toastbrot, Erasco Heiße Tasse Champignon-Creme. Snacks/Sonstiges: Weihnachtsplätzchen, Kinder Riegel (21g), Ritter Sport Edel-Bitter. mehr...
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2699 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 42 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 59 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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