Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2015
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84 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1580 kcal
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Fett: 57,16g | Eiw: 55,35g | Kohlh: 213,73g.
Frühstück: Mandarine, Feinkäserei Ananas-Mandel Rolle, Mischbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Getoastetes Weißbrot, Kaffee, Marmelade, Nutella Nutella, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %, Zucker. Mittagessen: Elite Mousse Schwarz-Weiß, Linsensuppe. Abendessen: Almighurt Kirsche, Salami, Mischbrot, Gutes Land Gouda. Snacks/Sonstiges: Ja! Würfelzucker, Weihnachtsplätzchen, Kinder Riegel (21g). mehr...
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2645 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Kochen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 4 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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