Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2015
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84,3 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1376 kcal
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Fett: 47,13g | Eiw: 55,07g | Kohlh: 183,86g.
Frühstück: Zucker, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %, Nutella Nutella, Marmelade, Weizenbrötchen. Mittagessen: Landliebe Fettarmer Joghurt Mild Kirschen, Linsensuppe. Abendessen: Elite Mousse Zitrone, Kraft Miracle Whip Balance, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Ja! Butter-Toastbrot, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker, Weihnachtsplätzchen, Ritter Sport Schokowürfel, Kinder Riegel (21g). mehr...
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2489 kcal
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Bewegung:
Kochen - 11 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Bügeln - 37 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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