Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2015
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83,3 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1807 kcal
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Fett: 87,33g | Eiw: 67,66g | Kohlh: 233,05g.
Frühstück: Ritter Sport Schokowürfel, Müller Joghurt mit der Ecke Schoko Taler, Straciatella Keks, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %, Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett, Getoastetes Weißbrot, Zucker, Nutella Nutella, Marmelade. Mittagessen: Lindt Pralinés Hochfein, Baguette, Milsani Deutsche Markenbutter, Gemischter Salat mit Dressing, Gebackener oder Gebratener Fisch. Abendessen: Krombacher Radler, Elite Mousse Zitrone, Elite Mousse Zitrone, Jean Luc Baguette Brötchen, Butter, Erasco Heisse Tasse Tomatencreme Suppe. Snacks/Sonstiges: Weihnachtsplätzchen. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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