Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2015
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84 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1735 kcal
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Fett: 91,89g | Eiw: 58,84g | Kohlh: 229,94g.
Frühstück: Lindt Pralinés Hochfein, Ja! Deutscher Gouda, Margarine, Mischbrot, Getoastetes Weißbrot, Nutella Nutella, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %, Marmelade, Ja! Würfelzucker. Mittagessen: Sontner Joghurtmousse mit Soße, Ratatouille, Penne. Abendessen: Friki Hähnchen Bratenaufschnitt, Mischbrot, Salami, Margarine, Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Schokowürfel, Straciatella Keks. mehr...
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2765 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 31 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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