Ritamine__'s Notizen, 06 Mrz 23

Prima 😊. War dann wohl doch keine echte Zunahme.  

Kalorientechnisch hat es letzte Woche innerhalb 2 Tagen für 2 Kilo gereicht Aber erfahrungsgemäß kann ich schnell Zugenommenes mit dem Klassiker wenig essen und sehr viel Bewegung schnell wieder abnehmen Gestern kam noch mein neues Teilzeitfasten on top, daher die große Abnahme 

Hab es heute Morgen auch schon im Spiegel gesehen, bevor ich auf die Waage stand: Ein gutes Kilo inneres Bauchfett weniger 🤗 ("Bierbauch" deutlich facher) 

Wie fastest du denn jetzt?  

Ich esse in der Regel mittags das letzte Mal, das hat bei mir nen mega Effekt Die erste Zeit hab ich es oft genutzt um mehr essen zu können ohne zuzunehmen, aber mit etwas Beherrschung funktioniert damit auch die Abnahme bei mir super Ich frühstücke gut 500/600 KH Kalorien mit Olivenöl, während ich koche trinke ich Karottensaft mit Leinöl, mittags das was ich hier poste plus Nachtisch (Quark, Joghurt, Obst, Leinöl) bis ich richtig satt bin Dann wasche ich Geschirr und brauch mir keine Gedanken mehr zu machen was ich wann esse  

Das scheint ja wirklich gut für Dich zu funktionieren. Das freut mich 🙂 

@Aschenputte, muß es nur dauerhaft etablieren ... 🙈 Aber die "richtige" Methode motiviert auch 

Supi 👌🏼 

Wenn ich mittags das letzte esse, möchtest Du mir um 20:00h nicht begegnen. Dann werde ich zum Hulk😁😁😁Aber schön, wenn es für Dich passt 💪💪💪👍👍👍 

🙋‍♀️👍🌺 

Moin moin gute es Schuss 💯👊👍💪🤗❤️👋 

@HeSu und du möchtest mir vormittags nicht begegnen, wenn ich kein Frühstück bekomme 😆 

Möchte das auch mal ausprobieren. Fühlen wie mein Körper damit umgeht.  

@Märzeinhorn, es hat zwar was mit Veranlagung zu tun aber auch mit Gewohnheit Hab viele Jahre um 16.00 Low Carb zu Abend gegessen und bin es nicht gewohnt abends zu naschen Daher ist's für mich einfacher, muß es nur ne Weile konsequent durchziehen, dann gewöhne ich mich schnell wieder daran 

Dann musst Du mittags aber ordentlich reinhauen?  

Ich liebe es mich plus Nachtisch satt und zufrieden essen zu können, wenn ich übertreibe nehme ich wenigstens nicht zu - ist auch viel wert  

... und ich esse viel Fett - das sättigt lange 

Ohne Frühstück geht es bei mir auch nicht😂👍 

Ja stimmt, Fett (bzw. Öle/Nüsse) hält länger satt und zufrieden. Das vergisst man gern. 😎 

Ich versuche es heute auch mit 2 Mahlzeiten, erste war um 10:00, zweite dann nachmittags.🌸