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Down to 221.2 after three days of high protein, veggies, and nuts (protein modified FMD).
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100,3 kg
Bisher verloren: 47,1 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1568 kcal
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Fett: 64,19g | Eiw: 154,12g | Kohlh: 62,03g.
Frühstück: Coffee, Water. Mittagessen: Soleil Berry Sparkling Water, Walden Farms Calorie Free Sesame Ginger Dressing, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Perdue Short Cuts Carved Grilled Chicken Breast, Parthenon Kalamata Olives Pitted, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Signature Farms Garden Salad. Abendessen: Vodka, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Soleil Berry Sparkling Water, Chicken Thigh, Brussels Sprouts, Sweet Potato, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Snacks/Sonstiges: Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. mehr...
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2422 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 39 Minuten, Fitbit - 23 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
23 Feb 23 vom Mitglied: John10251
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Thanks, John! Lots of carbs and extra calories today so let's see if I can hold it off!
23 Feb 23 vom Mitglied: Draglist
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Draglist's Gewichtsverlauf
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