Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2023
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85 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1170 kcal
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Fett: 58,09g | Eiw: 26,97g | Kohlh: 140,43g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker, Marmelade, Frischkäse, REWE Apfelmus, Müsli. Mittagessen: Alpia Zartbitterschokolade, Kartoffelpuffer, Olivenöl, Möhren, Champignons, Wirsing. Abendessen: Pflaumen, Nutella Nutella, Mischkornbrot, Kartoffelpuffer, Käse. Snacks/Sonstiges: Nestle Caro Original. mehr...
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2615 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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