Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2023
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94,6 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1558 kcal
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Fett: 54,64g | Eiw: 105,59g | Kohlh: 163,93g.
Frühstück: Billie Green Salami Klassik, Primello Frischkäse mit Kräutern 16%, Körnerbrot. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, ESN Designer Whey Protein - Red Banana, Kölln Haferflocken. Abendessen: Alpenland Creme Zum Kochen 7% Fett, Sera Paprika Mark Mild, Ketchup, Ömür Yogurdu, Olivenöl, Zitronensaft, Rote Zwiebeln, Lidl Gurke, Tomaten, Rotkohl, Zucchini, Like Meat Like Grilled Chicken. Snacks/Sonstiges: Erdnüsse. mehr...
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3119 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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karsten.degen's Gewichtsverlauf
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