Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
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95,1 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2488 kcal
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Fett: 53,93g | Eiw: 116,54g | Kohlh: 367,73g.
Frühstück: Eatlean Grated Cheese, Tomatenmark, Alpenmark Maasdamer, Aldi Prosciutto Cotto, Premieur Greek Pita Bread. Mittagessen: Deutschesee Goldlocke , Honig, Milbona Quark Magerstufe, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Kölln Haferflocken. Nachmittagstee: Bio Apfel-Rotkohl. Abendessen: Aurora Weizenmehl Type 550, Alpenland Creme Zum Kochen 7% Fett, Zwiebeln, Champignons, Putenbrust Fleisch, REWE Bauern Spätzle . Snacks/Sonstiges: Katjes Drakritze, funny-frisch Linsen Chips Paprika, Meray Gerösteter Mais. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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karsten.degen's Gewichtsverlauf
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