Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2023
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95 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2777 kcal
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Fett: 60,60g | Eiw: 241,75g | Kohlh: 315,99g.
Frühstück: Rosinenbrötchen, Palapa Tortilla Vollkorn, WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Banane. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Müller Ayran, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Spiegelei, Hawesta Thunfisch in Aufguss, Bonduelle Lunch Bowl Quinoa, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere . Abendessen: WellMix 50% Protein White Caramel Crisp, Gekochtes Ei, Frikadelle, Gutfried Hähnchenbraten Roast Chicken, Palapa Tortilla Vollkorn, Aldi Bio Tomatensauce mit Gemüse, Combino Spaghetti (Gekocht) , Bulk Highly Branched Cyclic Dextrin . Snacks/Sonstiges: Bulk Highly Branched Cyclic Dextrin , Optimum Nutrition Casein. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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AJ.LEX7's Gewichtsverlauf
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