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64,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1922 kcal
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Fett: 35,50g | Eiw: 137,54g | Kohlh: 212,35g.
Frühstück: Globus Beeren-Mix TK, Magerquark. Mittagessen: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Weißkohl. Snacks/Sonstiges: Krombacher Pils (Flasche), Zwiebeln, Hokkaido Kürbis, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert, Krombacher Bier, Almare Thunfischsalat Western. mehr...
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2045 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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