Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
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89,1 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1460 kcal
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Fett: 46,41g | Eiw: 36,17g | Kohlh: 233,50g.
Frühstück: Banane, Kaffee mit Milch, Frischkäse, Marmelade, Vollkornbrot, Müsli. Mittagessen: Kartoffelknödel, Maggi Rahmsauce, Rotkohl. Abendessen: Äpfel, Falafel, Schwarzbrot, Weizenbrötchen, Tomaten, Käse. Snacks/Sonstiges: J. D. Gross Trüffel Praline, Schokolade, Covo Karamell Waffeln. mehr...
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2966 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 41 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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