Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
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89,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1309 kcal
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Fett: 43,32g | Eiw: 35,46g | Kohlh: 200,37g.
Frühstück: Äpfel, Mandarine, Müsli, Vollkornbrot, Kekse, J. D. Gross Trüffel Praline, Marmelade, Frischkäse, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Rotkohl, Maggi Rahmsauce, Kartoffelknödel. Abendessen: Alnatura Amaranth Gepufft, Söbbeke Bio Zitrone Joghurt Mild, Käse, Weizenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Edeka Nussecken . mehr...
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2721 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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