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ich schäm mich so
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89,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1518 kcal
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Fett: 68,08g | Eiw: 42,06g | Kohlh: 196,56g.
Frühstück: Birnen, Vollkornbrot, Mandarine, Müsli, Kaffee mit Milch, Frischkäse, Marmelade. Mittagessen: Söbbeke Bio Zitrone Joghurt Mild, Steckrübeneintopf. Abendessen: Käse, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Weihnachtsplätzchen, Schokoladenstückchen, Eierwaffeln. mehr...
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2703 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 54 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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