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4:25
体重56.9kg
体脂肪率16.0%
筋肉量45.3kg
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23:45
体重56.9kg
体脂肪率16.8%
筋肉量44.9kg
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56,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2437 kcal
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Fett: 125,01g | Eiw: 132,22g | Kohlh: 215,57g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン リガトーニのカマンベールチーズグラタン（334Kcal、P14.9、F14.0、C39.2）, セブンイレブン 豚汁西京味噌使用（225Kcal、P13.1、F10.3、C21.7）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン 小麦の香り広がるバゲットサンドハム&チーズ（412Kcal、P15.7、F21.3、C40.7）, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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