Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2022
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88,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1278 kcal
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Fett: 34,69g | Eiw: 38,43g | Kohlh: 206,28g.
Frühstück: De Beukelaer Cereola, Butter, Honig, Spekulatius, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Käse, Kakao und Zucker-Gemisch (mit Magermilch). Mittagessen: Mischkornbrot, Tomatensoße. Abendessen: Weihnachtsplätzchen, Milchreis, Bäckerkrönung Feiner Stuten. mehr...
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2872 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 54 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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